Eins sein mit dem Element Luft. Sich selbst spüren und komplett abschalten. Schon bei den Vorbereitungen auf einen Sprung bin ich ganz auf mich und den Moment konzentriert: Wie fühle ich mich? Kann ich loslassen vom Alltag? Ist der Körper und der Kopf bereit? Wie ist das Wetter, der Wind? Habe ich alles was ich…
Verschiede Trainingsarten miteinander kombinieren? Ja oder Nein?
Pilates – TRX – Body Toning – BootCamp – Aqua Fit – Funktionelles Training – all diese Unterrichtsmethoden unterrichte ich in meinem Studio wellbalanced.ch in Zumikon ….. viele Teilnehmer fragen, ob es nicht genügt einmal pro Woche Pilates zu machen, denn Pilates gilt als nicht so anstrengend…. was natürlich nicht stimmt. Jede Bewegungsart hat ihre…
Sport und Schwangerschaft
Spazieren, Schwimmen und eher ruhen empfahl man früher den Schwangeren. Heute weiss man: Sportliche Frauen fühlen sich besser, haben oft leichtere Schwangerschaften und bleiben beweglicher, positiver und vor allem auch in Form – das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden profitieren, und die typischen Schwangerschaftsbeschwerden können reduziert werden. Zuviel Sport in der Frühschwangerschaft kann aber auch…
Why Mountainbiking is the perfect sports for me
Why I love Mountainbiking Beim Mountainbiken muss ich mich voll auf das Gelände und das Bike fokussieren. Ärger im Job oder Stress gerät hier zur Nebensache und in Vergessenheit. Ich kann powern wenn ich es will, mir anspruchsvolle Passagen bergauf und bergab suchen oder auch locker kurbeln und einfach das Rad rollen lassen. Ich kann…
Sport und Verdauung
Wer kennt das nicht: Das Essen war mal wieder sehr lecker und liegt nun leider schwer im Magen. Jetzt heißt es, seine Verdauung anregen, um dieses Völlegefühl wieder loszuwerden, aber wie? Je kalorienreicher das Essen ist, umso langsamer ist die Verdauung. Dabei werden ca. 70% unseres Immunsystems im Darm aufgebaut und stabilisiert. Die meisten Verdauungsprobleme…
Worum geht es bei Pilates?
Meine ersten Erfahrungen mit Pilates gehen bis ins Jahr 2003 zurück. Am Anfang war es nur ein Name aus einer Liste von vielen Methoden und Therapien an denen ich interessiert war und in welchen ich versuchte mein Wohlbefinden zu verbessern. Nach ein paar Pilates Sitzungen habe ich verstanden, was es für mich und vor allem…
![Belebe deinen Geist, Körper und dein Energielevel @ [Booster Pilates+], wo sich Pilates, Ausdauer und Kraft vereinen](https://slowolution.com/wp-content/uploads/2016/05/carriage-1024x683.jpg)
Belebe deinen Geist, Körper und dein Energielevel @ [Booster Pilates+], wo sich Pilates, Ausdauer und Kraft vereinen
Der Menschliche Körper ist darauf ausgerichtet sich zu bewegen und nicht um auf Stühlen zu sitzen. Deshalb ist die körperliche Betätigung ein essenzieller Faktor eines gut funktionierenden Körpers, kann aber auch einen positiven Effekt auf den Geist haben. Bewegung hält nicht nur das Herz gesund und formt den Körper so wie man es gerne hätte,…
Die Vorteile von Yoga für Kinder
Heutzutage haben wir viele Möglichkeiten, wenn es um unsere Kinder geht. Die Welt ist ein Spielplatz, mit viel Raum für Entfaltung und Kreativität und dennoch befinden sich unsere Kinder, mehr als je zuvor unter hohem sozialen und akademischen Druck. Die Rate an verschreibungspflichtigen Medikamenten, für ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom mit Hyperaktivität) Diagnosen und Depressionen, ist seit den 80er Jahren…
Kinder und Sport
Kinder sind neugierig, neugierig auf Neues, neugierig auf Bewegung. Toben, rennen, hüpfen, das sind Bedürfnisse der Kinder. Wenn Kinder Sport treiben, fördert das die Entwicklung der Motorik, und damit Reaktionsvermögen, Gleichgewichtssinn und Bewegungskoordination. Und es werden nicht nur Muskeln und Knochen gestärkt, nein – bewegte Kinder sind ausgeglichener, konzentrierter, zielstrebiger und oft sogar schlauer! Kleinkinder…
O – Mach es dein Yoga
O ist die Null, das noch nicht bestimmte Multivalente. O ist dein persönlicher Slogan, so mach es dein eigenes Yoga! Ich kann viel besser meine eigene Yoga-Praxis, die mir bekannt ist und die ich mit meinen Schülern mitteile, mit einem O beschreiben: minimal, komplett, rund, unbestimmt, leer. Meiner Meinung nach beinhaltet Yoga viel mehr als…