The Primary Source of our Stress

The Primary Source of our Stress

The word stress has taken on a life of its own these days and for many has become a stress inducing word itself. Over the past couple decades, health professionals have made the damaging affects of stress well known. Consequently, much attention shifted to limiting stressors in our hectic day to day lives. Stressors like…

Gesund sein – was bedeutet das?

Gesund sein – was bedeutet das?

Ich habe immer versucht gesund zu leben – doch irgendwann fragte ich mich, was bedeutet es eigentlich wirklich gesund zu sein? Für viele von uns ist ein stressiger Lebensstil inzwischen ganz normal, aber stellen wir uns jemals die Frage, ob dieser Lebensstil gesund ist? Was bedeutet dieser Lebensstil für unser Wohlbefinden? Oder wie wirkt sich…

Meditation und Gesundheit – gibt es eine Verbindung?

Meditation und Gesundheit – gibt es eine Verbindung?

  Vor ungefähr 8 Jahren begann ich mich für Meditation zu interessieren und habe viel darüber gelesen. Allerdings war ich total überfordert von der Fülle an Informationen. Ich dachte, meditieren wäre kompliziert und hatte keine Ahnung wie ich anfangen sollte. Letztlich habe ich erst vor sieben Monaten damit begonnen und – obwohl ich Einsteiger bin…

Gesund bleiben mit Bewegung

Gesund bleiben mit Bewegung

  Hast Du Dich jemals gefragt, welche Wirkung Bewegung nicht nur auf Deinen Energiehaushalt und Deine Stimmung, sondern auch auf deine Gesundheit hat? Ich war schon immer sehr aktiv – begann mit vier Jahren Tennis zu spielen und bin es bis zum heutigen Tag. Aber erst ab etwa 25 wurde mir die positive Wirkung von…

Stress und was uns gefangen hält

Stress und was uns gefangen hält

  Möglicherweise hast Du auch schon mal gehört: Stress tötet Menschen! Stress wirkt sich unmittelbar auf das Immunsiystem und unsere Gesundheit aus. Trotzdem setzen wir uns Stress immer wieder gerne aus. Wir sind geradezu versessen, uns auf Dinge zu stürzen und diese zu erledigen. Schnell finden wir alle Gründe der Welt, unzufrieden zu sein, wenn…

Was bedeutet eine gute Ernährung?

Was bedeutet eine gute Ernährung?

  Themen rund um Ernährung haben mich schon immer sehr interessiert. Allerdings stiess ich eher zufällig erst vor ein paar Jahren auf ein Buch, mit dem mir klarer wurde, dass ich auch verstehen wollte, welche Wirkungen Ernährung auf meinen Körper und mein Wohlbefinden haben. Ich war schon immer von einer ausgewogenen Ernährung überzeugt, doch glaube…

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