Tag: Gesundheit

Worum geht es bei Pilates?

Worum geht es bei Pilates?

Meine ersten Erfahrungen mit Pilates gehen bis ins Jahr 2003 zurück. Am Anfang war es nur ein Name aus einer Liste von vielen Methoden und Therapien an denen ich interessiert war und in welchen ich versuchte mein Wohlbefinden zu verbessern. Nach ein paar Pilates Sitzungen habe ich verstanden, was es für mich und vor allem…

Belebe deinen Geist, Körper und dein Energielevel @ [Booster Pilates+], wo sich Pilates, Ausdauer und Kraft vereinen

Belebe deinen Geist, Körper und dein Energielevel @ [Booster Pilates+], wo sich Pilates, Ausdauer und Kraft vereinen

Der Menschliche Körper ist darauf ausgerichtet sich zu bewegen und nicht um auf Stühlen zu sitzen. Deshalb ist die körperliche Betätigung ein essenzieller Faktor eines gut funktionierenden Körpers, kann aber auch einen positiven Effekt auf den Geist haben. Bewegung hält nicht nur das Herz gesund und formt den Körper so wie man es gerne hätte,…

Möglichkeiten, wie wir als Eltern Kindern helfen, mit Stress umgehen zu können

Möglichkeiten, wie wir als Eltern Kindern helfen, mit Stress umgehen zu können

Stress ist die psychische und physische Reaktion auf Faktoren, welche von aussen auf uns wirken. Unsere Interpretation der Dinge da draussen entscheidet darüber, was bei uns drinnen ausgelöst wird. Die erste Strategie muss darum sein, unsere Stressreizschwelle möglichst hoch setzen zu können, damit Stressreaktionen nur schwer ausgelöst werden. Die zweite Strategie soll uns Werkzeuge in…

Die Vorteile von Yoga für Kinder

Die Vorteile von Yoga für Kinder

Heutzutage haben wir viele Möglichkeiten, wenn es um unsere Kinder geht. Die Welt ist ein Spielplatz, mit viel Raum für Entfaltung und Kreativität  und  dennoch befinden sich unsere Kinder, mehr als je zuvor unter hohem sozialen und akademischen Druck. Die Rate an verschreibungspflichtigen Medikamenten, für ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom mit Hyperaktivität) Diagnosen und Depressionen, ist seit den 80er Jahren…

Kinder und Sport

Kinder und Sport

Kinder sind neugierig, neugierig auf Neues, neugierig auf Bewegung. Toben, rennen, hüpfen, das sind Bedürfnisse der Kinder.  Wenn Kinder Sport treiben, fördert das die Entwicklung der Motorik, und damit Reaktionsvermögen, Gleichgewichtssinn und Bewegungskoordination. Und es werden nicht nur Muskeln und Knochen gestärkt, nein – bewegte Kinder sind ausgeglichener, konzentrierter, zielstrebiger und oft sogar schlauer!  Kleinkinder…

Ernährung für Kinder

Ernährung für Kinder

Die Bedeutung einer gesunden Ernährung bereits im Kindesalter ist gross. In jungen Jahren wird das Ess- und Trinkverhalten für einen gesunden Lebensstil geprägt. Die Vorbildfunktion der Eltern, Grosseltern und Betreuer lenkt die Entwicklung von Vorlieben und diese bleiben meist das ganze Leben erhalten. Hierzu zählen nicht nur die Lebensmittelauswahl sondern auch Verhaltensweisen. Rationale Argumente, wie…

Meditation und Yoga: Gibt es eine Beziehung?

Meditation und Yoga: Gibt es eine Beziehung?

Ich werde oft gefragt, was die Verbindung ist, zwischen Yoga und Meditation. Die Antwort ist einfach, mag aber überraschen. Meditation wird traditionell als Teil von Yoga betrachtet. Meditation und Yoga hängen zusammen, so wie eine Extremität des Körpers zum Körper als Ganzes gehört. Leider ist es so, dass Yoga in der heutigen Zeit fast ausschliesslich…

Yoga Angebote

Yoga Angebote

Diesen Monat steht Yoga im Mittelpunkt und ich möchte einige Veranstalterangebote mit Euch teilen, die vielleicht von Interesse sind. Ich selbst war noch nie bei einer Yoga „Klausur“, habe jedoch Freunde, die ihr Erfahrungen gemacht haben. Nachfolgend ein paar Vorschläge und ihre Rückmeldungen: Yoga Retreat Kroatien – www.yogaretreat-croatia.com Das ist, was meine Bekannte dazu zu…

Yoga zur Stressbewältigung: Auswege aus der Ängstlichkeit zur Selbstkontrolle

Yoga zur Stressbewältigung: Auswege aus der Ängstlichkeit zur Selbstkontrolle

Das Sanskrit-Wort „Yoga” bedeutet “beitretten, zusammenbringen”. Diese tausendjährige in India vor ungefähr 4000 Jahren geborene Tradition bedeutet nicht nur körperliche Aktivität, sondern vielmehr eine ganze Lebensphilosophie. Das Ziel von Yoga in Kombination mit den “Asanas” (den Körperstellungen) ist die Harmonisierung der Körperarbeit, der Atmung und des Geistes, was uns erlaubt auf den jetzigen Moment fokussiert…

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