Tag: Gesund

Worum geht es bei Pilates?

Worum geht es bei Pilates?

Meine ersten Erfahrungen mit Pilates gehen bis ins Jahr 2003 zurück. Am Anfang war es nur ein Name aus einer Liste von vielen Methoden und Therapien an denen ich interessiert war und in welchen ich versuchte mein Wohlbefinden zu verbessern. Nach ein paar Pilates Sitzungen habe ich verstanden, was es für mich und vor allem…

Belebe deinen Geist, Körper und dein Energielevel @ [Booster Pilates+], wo sich Pilates, Ausdauer und Kraft vereinen

Belebe deinen Geist, Körper und dein Energielevel @ [Booster Pilates+], wo sich Pilates, Ausdauer und Kraft vereinen

Der Menschliche Körper ist darauf ausgerichtet sich zu bewegen und nicht um auf Stühlen zu sitzen. Deshalb ist die körperliche Betätigung ein essenzieller Faktor eines gut funktionierenden Körpers, kann aber auch einen positiven Effekt auf den Geist haben. Bewegung hält nicht nur das Herz gesund und formt den Körper so wie man es gerne hätte,…

Möglichkeiten, wie wir als Eltern Kindern helfen, mit Stress umgehen zu können

Möglichkeiten, wie wir als Eltern Kindern helfen, mit Stress umgehen zu können

Stress ist die psychische und physische Reaktion auf Faktoren, welche von aussen auf uns wirken. Unsere Interpretation der Dinge da draussen entscheidet darüber, was bei uns drinnen ausgelöst wird. Die erste Strategie muss darum sein, unsere Stressreizschwelle möglichst hoch setzen zu können, damit Stressreaktionen nur schwer ausgelöst werden. Die zweite Strategie soll uns Werkzeuge in…

Ernährung für Kinder

Ernährung für Kinder

Die Bedeutung einer gesunden Ernährung bereits im Kindesalter ist gross. In jungen Jahren wird das Ess- und Trinkverhalten für einen gesunden Lebensstil geprägt. Die Vorbildfunktion der Eltern, Grosseltern und Betreuer lenkt die Entwicklung von Vorlieben und diese bleiben meist das ganze Leben erhalten. Hierzu zählen nicht nur die Lebensmittelauswahl sondern auch Verhaltensweisen. Rationale Argumente, wie…

Meditation und Yoga: Gibt es eine Beziehung?

Meditation und Yoga: Gibt es eine Beziehung?

Ich werde oft gefragt, was die Verbindung ist, zwischen Yoga und Meditation. Die Antwort ist einfach, mag aber überraschen. Meditation wird traditionell als Teil von Yoga betrachtet. Meditation und Yoga hängen zusammen, so wie eine Extremität des Körpers zum Körper als Ganzes gehört. Leider ist es so, dass Yoga in der heutigen Zeit fast ausschliesslich…

O – Mach es dein Yoga

O – Mach es dein Yoga

O ist die Null, das noch nicht bestimmte Multivalente. O ist dein persönlicher Slogan, so mach es dein eigenes Yoga! Ich kann viel besser meine eigene Yoga-Praxis, die mir bekannt ist und die ich mit meinen Schülern mitteile, mit einem O beschreiben: minimal, komplett, rund, unbestimmt, leer. Meiner Meinung nach beinhaltet Yoga viel mehr als…

Worum Geht es Bei Yoga?

Worum Geht es Bei Yoga?

Yoga ist im Trend. Es ist das “in Ding” das man machen muss oder zumindest sollte man sagen, dass man es tut. Aber worum geht es beim Yoga wirklich und weshalb hat in den vergangen Jahren derart an Popularität gewonnen? Ist es ein “Hype” oder ist es definitionsgemäss etwas magisches? Eine dieser Fragen lässt sich…

Yoga and Verdauung – gibt es eine Verbindung?

Yoga and Verdauung – gibt es eine Verbindung?

Die meisten von uns praktizieren Yoga zumindest einmal pro Woche. Was ist denn so wirklich toll daran? Ist es die zusätzliche Flexibilität? Die neu gefundene Stärke? Oder die Fähigkeit, mehr Balance zu finden, nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag? All diese Gründe sind (oberflächliche) Schichten von Ihrer Bekanntschaft mit Yoga-Asanas. Doch sobald…