Fallschirmspringen

Fallschirmspringen

Eins sein mit dem Element Luft. Sich selbst spüren und komplett abschalten. Schon bei den Vorbereitungen auf einen Sprung bin ich ganz auf mich und den Moment konzentriert: Wie fühle ich mich? Kann ich loslassen vom Alltag? Ist der Körper und der Kopf bereit? Wie ist das Wetter, der Wind? Habe ich alles was ich…

Sport und Schwangerschaft

Sport und Schwangerschaft

Spazieren, Schwimmen und eher ruhen empfahl man früher den Schwangeren. Heute weiss man: Sportliche Frauen fühlen sich besser, haben oft leichtere Schwangerschaften und bleiben beweglicher, positiver und vor allem auch in Form – das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden profitieren, und die typischen Schwangerschaftsbeschwerden können reduziert werden. Zuviel Sport in der Frühschwangerschaft kann aber auch…

Beauty & Wellness

Beauty & Wellness

Erhaltung, Wiederherstellung oder Verbesserung der Schönheit des menschlichen Körpers sind grundlegende Bedürfnisse, damit wir uns wohl fühlen in unserer Haut. Die Haut ist unser grösstes Organ, sie schützt uns vor Sonne, Kälte, vor Überhitzung und vor Eindringlingen. Sie lässt uns auch fühlen und spüren und trägt somit auch zu unserem Befinden bei. Nähe, Berührungen und…

Ernährung im Ayurveda

Ernährung im Ayurveda

Ayurveda ist das älteste Gesundheitssystem der Welt und am Lebendigsten noch auf dem indischen Subkontinent verfügbar. Es nur als indische Gesundheitslehre zu bezeichnen, würde dem Ayurveda nicht gerecht werden. Der Ayurveda basiert auf den Naturgesetzen des ganzen Kosmos und der ganzen Schöpfung. Er berücksichtigt in sehr systematischer Weise auch die Kultur unabhängigen Gesetzmässigkeiten und Anwendungen,…

Massage & Wellness

Massage & Wellness

Streichen, Kneten, Schütteln, Drücken, Dehnen, Lösen, Atmen, Fühlen, Spüren und Riechen……den Körper ganz bewusst wahrnehmen. Körper und Geist sind miteinander verwoben. Um in Balance zu bleiben muss die körperliche und geistige Aktivität und Ruhe ausgeglichen sein. Unser Körper ist wie ein Panzer der unseren empfindsamen, sensiblen Geist schützt. Massagen halten diesen Panzer geschmeidig, flexibel und…

Why Mountainbiking is the perfect sports for me

Why Mountainbiking is the perfect sports for me

Why I love Mountainbiking Beim Mountainbiken muss ich mich voll auf das Gelände und das Bike fokussieren. Ärger im Job oder Stress gerät hier zur Nebensache und in Vergessenheit. Ich kann powern wenn ich es will, mir anspruchsvolle Passagen bergauf und bergab suchen oder auch locker kurbeln und einfach das Rad rollen lassen. Ich kann…

Sport und Verdauung

Sport und Verdauung

Wer kennt das nicht: Das Essen war mal wieder sehr lecker und liegt nun leider schwer im Magen. Jetzt heißt es, seine Verdauung anregen, um dieses Völlegefühl wieder loszuwerden, aber wie? Je kalorienreicher das Essen ist, umso langsamer ist die Verdauung. Dabei werden ca. 70% unseres Immunsystems im Darm aufgebaut und stabilisiert. Die meisten Verdauungsprobleme…

Was ist Transzendentale Meditation?

Was ist Transzendentale Meditation?

Transzendentale Meditation (TM) ist eine einfache und damit äusserst effektive Entspannungstechnik zur Bewusstseins- und Persönlichkeitsentwicklung. Sie stammt aus der uralten Wissenstradition des Veda und wird nach Maharishi Mahesh Yogi gelehrt. Sie ist tausendfach erprobt und hat sich seit 50 Jahren weltweit bewährt. TM – natürlich und anstrengungslos Transzendentale Meditation erlaubt dem Geist, ohne Kontrolle und…

Worum geht es bei Pilates?

Worum geht es bei Pilates?

Meine ersten Erfahrungen mit Pilates gehen bis ins Jahr 2003 zurück. Am Anfang war es nur ein Name aus einer Liste von vielen Methoden und Therapien an denen ich interessiert war und in welchen ich versuchte mein Wohlbefinden zu verbessern. Nach ein paar Pilates Sitzungen habe ich verstanden, was es für mich und vor allem…

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