Yoga and Verdauung – gibt es eine Verbindung?

Yoga and Verdauung – gibt es eine Verbindung?

Die meisten von uns praktizieren Yoga zumindest einmal pro Woche. Was ist denn so wirklich toll daran? Ist es die zusätzliche Flexibilität? Die neu gefundene Stärke? Oder die Fähigkeit, mehr Balance zu finden, nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag? All diese Gründe sind (oberflächliche) Schichten von Ihrer Bekanntschaft mit Yoga-Asanas. Doch sobald…

Gesund und nachhaltig abnehmen

Gesund und nachhaltig abnehmen

Da die Bikini Saison schneller kommt als wir denken möchten wir die extra Kilos die sich über die Feiertage und den Winter angesammelt haben wieder loswerden. Es gibt hierzu eine Fülle an Informationen, Tipps, Diäten und vermeintlichen Wundermitteln. Häufig findet man hierbei nur kurzfristige Lösungen oder stösst sogar auf ungesunde Praktiken die uns in einen…

Yoga as de-stressing method?

Yoga as de-stressing method?

Last month the focus at Slow•o•lution was to raise awareness of the negative impact a stressful lifestyle has on our health and wellbeing. Along the way hopefully the different blogs made you think what are the causes that lead you to have such a life style. A lot of times we might know what the…

Yoga als Entspannungsmethode?

Yoga als Entspannungsmethode?

Im vergangenen Monat legten wir den Fokus bei Slow·o·lution auf das gesteigerte Bewusstsein, welche negativen Auswirkungen ein stressiger Lebensstil auf unsere Gesundheit und auf unser Wohlbefinden haben können. Auf dieser Art regen die verschiedenen Blogbeiträge hoffentlich auch zum Nachdenken an, welche Ursachen dazu führen, dass wir diesen Lebensstil haben. Oftmals glauben wir die Ursachen schon…

Die richtige Ansatz für einen Workout

Die richtige Ansatz für einen Workout

Du hast es geschafft! Ich denke, es gehört zu den besten Gefühlen, wenn man nach einem harten Ausdauer- oder Krafttraining, ausgepowert, stolz und zufrieden mit der vollbrachten Leistung ist. Dieses Glücksgefühl begleitet dich durch deinen Alltag. Es macht dir deutlich, welche Leistung und Energie in dir stecken und zeigt dir, dass du über Kräfte verfügst,…

The right approach to workout

The right approach to workout

With the arrival of each new year we define our resolutions and many of us resolve to be more active and work out more. Working out is a term that combines different categories: strength, balance, endurance and flexibility. Each category has advantages and disadvantages which I will touch on in the coming months, but for…

Primary Paradigm behind Stress

Primary Paradigm behind Stress

Since we know that a vast majority of our stress and emotions come from the mind. Are there basic paradigms contributing to the hyper active stress response in most individuals? The answer is Yes! We are going to focus on one called The Achievement Gap or simply A to B. Have new possessions or achievements…

Die Wichtigkeit Stress zu reduzieren

Die Wichtigkeit Stress zu reduzieren

Kennen Sie die Situationen, in denen Sie nicht mehr überlegt denken können, in denen bei Ihnen einfach Emotionen durchbrechen, aus denen Sie in der akuten Situation nicht aussteigen können. Seit Jahren weiss die Forschung, was geschieht, wenn unser Gehirn – einfach ausgedrückt – in den Stressmodus schaltet oder wenn es unter chronischem Stress leidet. Besonders…

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